Hyvinvointi

D-vitamiinilisä: oikea vahvuus ja päiväannos Suomen suositusten mukaan

Vertaa D-vitamiinilisien vahvuuksia ja annosmuotoja ja valitse sopiva annos THL:n ja Ruokaviraston suositusten mukaan ikäryhmällesi. Tuotteita ei ole testattu itse.

Keittiön pöydällä D-vitamiinitippapullo, öljykapselit ja tabletti maitolasin ja kalan vieressä.

Lyhyesti

Valitse D-vitamiinilisän vahvuus suosituksen mukaan. 18–74-vuotiaalle suositus on tarvittaessa 10 µg päivässä lokakuusta maaliskuuhun, 75 täyttäneelle 20 µg ja 2–17-vuotiaalle 7,5 µg ympäri vuoden. Tämän vertailun aikuisten valmisteet ovat 30–100 µg eli suositusta vahvempia, ja 100 µg on jo aikuisten turvallisen saannin yläraja.

Sisältää mainoslinkkejä · 10 tarjousta 3 kauppiaalta. Vertailu perustuu julkaistuihin tietoihin, ei omaan tuotetestaukseen.

Näin vertailimme

Mukana on 10 eri vaihtoehtoa ja 10 tarjousta 3 kauppiaalta. Vertaamme julkaistuja tuotetietoja, emme omia käyttökokemuksia. Mukana ei ole koko markkinaa. Lähteet ja koko vertailutapa.

Hintatiedot tarkistettu 2026-09-27. Tuotekohtainen havaintoaika näkyy tarjouksen yhteydessä.

Vertaa tärkeimmät erot

Valikoiman vaihtoehdot samoilla vertailuperusteilla
Vaihtoehto Hinta Kauppaan
ICONFIT D3-Vitamiini 62,5 μg
Näytä erot
D3-vitamiinivahvuus per kapseli
62,5 μg
Pakkauskoko
90 kaps
Annosmuoto
öljykapselit
Apteekki 360

6,90 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 4,90 €

Katso hinta
DeviSol D3 Drops 20 ml
Näytä erot
D3-vitamiinivahvuus per kapseli
2 mikrog
Pakkauskoko
Ei vahvistettu
Annosmuoto
Ei vahvistettu
Apteekki 360

5,70 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 4,90 €

Katso hinta
ICONFIT D3-Vitamiini 30 μg
Näytä erot
D3-vitamiinivahvuus per kapseli
30 μg
Pakkauskoko
90 kaps
Annosmuoto
öljykapselit
Apteekki 360

5,90 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 4,90 €

Katso hinta
Puhdistamo Super D3-vitamiini 100 mcg
Näytä erot
D3-vitamiinivahvuus per kapseli
100 µg
Pakkauskoko
60 kaps
Annosmuoto
Ei vahvistettu
Apteekki 360

9,90 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 4,90 €

Katso hinta
4HIM&HER D3-vitamiini 100 µg 365 kpl
Näytä erot
D3-vitamiinivahvuus per kapseli
100 µg
Pakkauskoko
365 kpl
Annosmuoto
tabletti
Apteekki 360

17,58 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 4,90 €

Katso hinta
Näytä 5 muuta vaihtoehtoa
Valikoiman vaihtoehdot samoilla vertailuperusteilla
Vaihtoehto Hinta Kauppaan
SwissOvit D3-vitamiini 100 mikrog / 4000 IU
Näytä erot
D3-vitamiinivahvuus per kapseli
100 µg / 4000 IU
Pakkauskoko
30kpl
Annosmuoto
nestekapseli
Olo-apteekki

9,51 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 2,90 €

Katso hinta
Nestle Nancare D-vitamiinitipat 5 ml
Näytä erot
D3-vitamiinivahvuus per kapseli
Ei vahvistettu
Pakkauskoko
Ei vahvistettu
Annosmuoto
Ei vahvistettu
Computersalg FI

24,65 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 7,02 €

Katso hinta
Puhdas+ Vegan D3-vitamiini 100 mikrog
Näytä erot
D3-vitamiinivahvuus per kapseli
100 µg
Pakkauskoko
60kpl
Annosmuoto
Ei vahvistettu
Olo-apteekki

10,72 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 2,90 €

Katso hinta
Apteekki D3-Vitamiini 50 mikrog
Näytä erot
D3-vitamiinivahvuus per kapseli
50 µg
Pakkauskoko
100 tabl
Annosmuoto
pureskella, imeskellä tai nielaista
Apteekki 360

11,02 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 4,90 €

Katso hinta
DeviSol Drops D3 10 ml
Näytä erot
D3-vitamiinivahvuus per kapseli
2 mikrog
Pakkauskoko
Ei vahvistettu
Annosmuoto
Ei vahvistettu
Apteekki 360

3,09 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 4,90 €

Katso hinta

Hinnat perustuvat mainostajien ilmoittamiin tietoihin, ei kassatason varmennukseen. Tarkista ajantasainen hinta kaupasta.

D-vitamiinilisät vertailussa: tipat, kapselit ja tabletit

Vaihtoehdot artikkelin järjestyksessä. Hintatiedon puuttuminen ei tarkoita ilmaista tuotetta.

ICONFIT D3-Vitamiini 62,5 μg

ICONFIT D3-Vitamiini 62,5 μg

Öljykapseli, jossa on 62,5 µg D3-vitamiinia. Vahvuus on selvästi aikuisten 10 µg:n lisäsuositusta suurempi.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Kapselin öljypohjana on auringonkukka- ja viinirypäleensiemenöljy.

Tarkista ennen ostoa

  • Kapselin kuoressa on naudan gelatiinia, joten valmiste ei sovi vegaanille.
  • D3-vitamiinivahvuus per kapseli: 62,5 μg
  • Pakkauskoko: 90 kaps
Kaikki tekniset tiedot
Annosmuoto
öljykapselit
Vuorokausiannos
Aikuisille 1 kapseli päivässä vesilasillisen kanssa
Kapselin aineosat
Auringonkukkaöljy (Helianthus annuus), viinirypäleensiemenöljy (Vitis vinifera)
Kapselin kuori sisältää naudan gelatiinia (ei vegaaninen)
kapselin kuori (naudan gelatiini, kosteudensäilyttäjä: glyseriini, vesi)
DeviSol D3 Drops 20 ml

DeviSol D3 Drops 20 ml

Öljypohjainen tippa vauvoille. Tipassa on 2 µg, joten päiväannoksen voi säätää 2–10 µg:iin.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Myyjän mukaan tipat säilyvät huoneenlämmössä myös avaamisen jälkeen.
  • D3-vahvuus per tippa: 2 mikrog
  • Vuorokausiannos: 1-5 tippaa
Kaikki tekniset tiedot
Pullon koko

Pakkauksessa olevan tuotteen määrä ilman pakkausta. Yksikköhinta edellyttää tietoa siitä, onko määrä yhden tuotteen vai koko pakkauksen.

20 ml
Öljypohja
MCT-öljy (RSPO-sertifioitu palmuydinöljy)
Annoksia pullossa
n. 66 annosta
ICONFIT D3-Vitamiini 30 μg

ICONFIT D3-Vitamiini 30 μg

ICONFIT D3-Vitamiini 30 μg, Viinirypäleensiemenöljyllä 90 kaps 90 kaps

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Öljykapseli, jossa D3-vitamiini on auringonkukka- ja viinirypäleensiemenöljyssä.

Tarkista ennen ostoa

  • Kapselin kuoressa on naudan gelatiinia, joten valmiste ei sovi vegaanille.
  • D3-vitamiinivahvuus per kapseli: 30 μg
  • Pakkauskoko: 90 kaps
Kaikki tekniset tiedot
Annosmuoto
öljykapselit
Vuorokausiannos
Aikuisille 1 kapseli päivässä vesilasillisen kanssa
Kapselin aineosat
Auringonkukkaöljy (Helianthus annuus), viinirypäleensiemenöljy (Vitis vinifera)
Kapselin kuori sisältää naudan gelatiinia (ei vegaaninen)
kapselin kuori (naudan gelatiini, kosteudensäilyttäjä: glyseriini, vesi)
Puhdistamo Super D3-vitamiini 100 mcg

Puhdistamo Super D3-vitamiini 100 mcg

Puhdistamo Super D3-vitamiini 100 mcg kaps

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Öljypohjana on turskanmaksaöljy, jos toivot kalaöljypohjaista kapselia.
  • D3-vitamiinivahvuus per kapseli: 100 µg
  • Pakkauskoko (tämä variantti): 60 kaps
Kaikki tekniset tiedot
Öljypohja
luonnollista turskanmaksaöljyä
Ei vegaaninen
Turskanmaksaöljy, kolekalsiferoliliuos (D-vitamiini), D-alfatokoferolitiiviste (E-vitamiini). Kapseli: Gelatiini (naudasta), glyseroli, vesi
Rajoitus raskaudessa
A-vitamiinia sisältäviä ravintolisiä
4HIM&HER D3-vitamiini 100 µg 365 kpl

4HIM&HER D3-vitamiini 100 µg 365 kpl

365 tabletin pakkaus, jossa on 100 µg tabletissa. Tuotetiedot rajaavat käytön täysi-ikäisille.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Iso pakkaus: myyjä kuvaa 365 tabletin pakkausta riittoisaksi jatkuvaan käyttöön.

Tarkista ennen ostoa

  • Valmistetta ei suositella käytettäväksi muiden D-vitamiinivalmisteiden kanssa ilman lääkärin ohjetta.
  • D3-vitamiinivahvuus per tabletti: 100 µg
  • Annosmuoto: tabletti
Kaikki tekniset tiedot
Pakkauskoko
365 kpl
Ikärajoitus
Ei sovellu alle 18-vuotiaille.
Yhdistelusrajoitus
Ei suositella käytettäväksi muiden D-vitamiinivalmisteiden kanssa ilman lääkärin ohjeistusta.
SwissOvit D3-vitamiini 100 mikrog / 4000 IU

SwissOvit D3-vitamiini 100 mikrog / 4000 IU

Rypsiöljyinen nestekapseli, jossa on 100 µg eli 4000 IU. 30 kapselin pakkaus on vertailun pienin.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Tuotetietojen mukaan valmiste on gluteeniton ja laktoositon.

Tarkista ennen ostoa

  • Kapselissa on naudasta peräisin olevaa liivatetta, joten valmiste ei sovi vegaanille.
  • D3-vitamiinivahvuus per kapseli: 100 µg / 4000 IU
  • Annosmuoto: nestekapseli
Kaikki tekniset tiedot
Pakkauskoko
30kpl
Öljypohja
rypsiöljyssä
Imeytymisväite (kauppiasväite, ei todennettu tulos)
imeytyy enemmän D-vitamiinia elimistön käyttöön kuin vastaavasta tablettimuotoisesta annoksesta
Ruokavalio-ominaisuudet
Gluteeniton, laktoositon valmiste.
Nestle Nancare D-vitamiinitipat 5 ml

Nestle Nancare D-vitamiinitipat 5 ml

Tuotesivulta ei selviä tippojen vahvuus, annostus eikä käyttäjäryhmä, joten niitä ei voi verrata suosituksiin.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Puhdas+ Vegan D3-vitamiini 100 mikrog

Puhdas+ Vegan D3-vitamiini 100 mikrog

Kasviperäinen 100 µg:n D3-kapseli, jonka myyjä kertoo sopivan vegaaneille. Vahvuus on aikuisten ylärajan tasolla.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Tuotetietojen mukaan valmisteessa ei ole laktoosia, hiivaa, gluteenia, soijaa eikä makeutusaineita.
  • D3-vitamiinivahvuus per kapseli: 100 µg
  • Pakkauskoko: 60kpl
Kaikki tekniset tiedot
Sopii vegaanille
Kasviperäinen D3-vitamiini sopii myös kasvissyöjille ja vegaaneille.
Vuorokausiannos
Aikuisille 1 kapseli vuorokaudessa.
Ruokavalio-ominaisuudet
Ei sisällä laktoosia, hiivaa eikä gluteenia. Ei sisällä suolaa, soijaa eikä makeutusaineita.
Apteekki D3-Vitamiini 50 mikrog

Apteekki D3-Vitamiini 50 mikrog

Miedosti sitruksenmakuinen 50 µg:n tabletti, jonka voi pureskella, imeskellä tai niellä.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Tablettia ei tarvitse niellä kokonaisena, mistä on apua, jos kapselin nieleminen tuntuu hankalalta.
  • Laktoositon, maidoton, hiivaton ja gluteeniton. Makeutettu sorbitolilla ja ksylitolilla.
  • D3-vitamiinivahvuus per tabletti: 50 µg
  • Annosmuoto: pureskella, imeskellä tai nielaista
Kaikki tekniset tiedot
Pakkauskoko
100 tabl
Ruokavalio-ominaisuudet
Laktoositon, maidoton, hiivaton, gluteeniton.
Vuorokausiannos
1 tabletti kerran päivässä
DeviSol Drops D3 10 ml

DeviSol Drops D3 10 ml

Vauvoille suunniteltu öljypohjainen tippa 10 ml:n pullossa. Yhdessä tipassa on 2 µg D3-vitamiinia.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Myyjän mukaan tippa on mauton, joten sen voi sekoittaa ruokaan tai juomaan.
  • D3-vahvuus per tippa: 2 mikrog
  • Käyttökohde: vauvoille päivittäisen D-vitamiinin saannin varmistamiseen
Kaikki tekniset tiedot
Pullon koko

Pakkauksessa olevan tuotteen määrä ilman pakkausta. Yksikköhinta edellyttää tietoa siitä, onko määrä yhden tuotteen vai koko pakkauksen.

10 ml
Öljypohja
MCT-öljy (RSPO-sertifioitu palmuydinöljy)
Annoksia pullossa
n. 66 annosta

Mukana on kymmenen D-vitamiinivalmistetta kolmesta verkkokaupasta. Ne eivät ole paremmuusjärjestyksessä. Sopivuus riippuu ikäryhmästä, ruokavaliosta ja siitä, saatko D-vitamiinia jo muualta.

D-vitamiinin suositus ikäryhmittäin: THL:n ja Ruokaviraston annokset

Luvut tarkoittavat valmisteena otettavaa D-vitamiinilisää. Lisää tarvitaan erityisesti pimeänä aikana, koska iholla muodostuu D-vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta vain maaliskuun ja lokakuun välillä.

  • Vauva 2 viikon iästä 1-vuotiaaksi: 10 µg päivässä ympäri vuoden, kun lapsi on täysimetetty tai saa alle 500 ml korviketta päivässä. Jos korviketta kuluu 500–800 ml, annos on 6 µg, ja jos yli 800 ml, 2 µg.
  • 1-vuotias: 10 µg päivässä ympäri vuoden.
  • 2–17-vuotias: 7,5 µg päivässä ympäri vuoden.
  • 18–74-vuotias aikuinen: 10 µg päivässä lokakuusta maaliskuuhun, jos ruokavalioon ei kuulu päivittäin D-vitaminoituja maitovalmisteita ja rasvalevitteitä tai kalaa 2–3 kertaa viikossa.
  • Raskaana oleva tai imettävä: 10 µg päivässä ympäri vuoden.
  • 75 vuotta täyttänyt: 20 µg päivässä ympäri vuoden. 10 µg voi riittää, jos syö runsaasti D-vitaminoituja ruokia.
  • Hyvin vähän ulkoileva, peitetysti pukeutuva tai tummaihoinen: 20 µg päivässä ympäri vuoden.

Onko 50 µg tai 100 µg D-vitamiinia päivässä järkevä valinta?

Tämän vertailun kapselit ja tabletit ovat vahvuudeltaan 30, 50, 62,5 tai 100 µg. Yksikään niistä ei vastaa aikuisen 10 µg:n tai 75 täyttäneen 20 µg:n suositusta.

THL:n mukaan suosituksia selvästi suuremmista annoksista ei ole näyttöä hyödyistä. Jos lääkäri määrää D-vitamiinia osana hoitoa, annos perustuu hänen arvioonsa.

Aikuisten turvallisen saannin yläraja on 100 µg vuorokaudessa, ja siihen lasketaan myös ruoasta saatu D-vitamiini. 100 µg:n valmiste täyttää siis rajan jo yksinään. 1–11-vuotiaiden yläraja on 50 µg.

  • Aikuinen, joka noudattaa 10 µg:n suositusta: tästä listasta ei löydy 10 µg:n kapselia tai tablettia. Vertaa vahvuutta pakkauksesta ennen ostoa.
  • 75 täyttänyt (20 µg): listan pienin kapselivahvuus on 30 µg, eli suositusta suurempi. Kysy farmaseutilta, sopiiko se sinulle.
  • 50–100 µg: perusteltu lähinnä silloin, kun lääkäri on ohjeistanut suuremman annoksen. 4HIM&HER-tabletin tuotetiedoissa sitä ei suositella käytettäväksi muiden D-vitamiinivalmisteiden kanssa ilman lääkärin ohjetta.
  • Lapsi: katso lapsen ikäryhmän annos ja valitse sitä vastaava valmiste. 4HIM&HER-tabletti ei tuotetietojen mukaan sovellu alle 18-vuotiaille.

D-vitamiinin imeytyminen ja annosmuoto: tippa, öljykapseli vai tabletti

D-vitamiini on rasvaliukoinen, ja siksi moni valmiste on öljypohjainen. Aineistossa ei ole lähdettä siitä, mihin vuorokaudenaikaan tai minkä aterian kanssa lisä imeytyy parhaiten. Noudata pakkauksen ohjetta.

Ilmaisut kuten ”hyvin imeytyvä” ovat myyjien ja valmistajien väitteitä, eivät riippumattomia mittaustuloksia.

  • Tippa vauvalle: DeviSol-tipoissa on tuotetietojen mukaan 2 µg D-vitamiinia tipassa. Päiväannoksen voi siis säätää tipoittain 2–10 µg:iin, mikä vastaa alle 1-vuotiaiden yksilöllistä annostelua.
  • Öljykapseli: ICONFIT-kapseleissa öljynä on auringonkukka- ja viinirypäleensiemenöljy, SwissOvitissa rypsiöljy ja Puhdistamossa turskanmaksaöljy. Myyjän mukaan SwissOvitin rypsiöljy parantaa imeytymistä tablettiin verrattuna. Väitettä ei ole todennettu riippumattomasti.
  • Tabletti: Apteekki D3-Vitamiini 50 mikrog -tabletin voi pureskella, imeskellä tai niellä. Siitä on apua, jos kokonaisen kapselin nieleminen tuntuu hankalalta.
  • Tabletti, isompi vahvuus: 4HIM&HER-tabletissa on 100 µg. Se on tarkoitettu vain aikuisille.

Tarkista ennen ostoa: vegaanisuus, raskaus ja muut D-vitamiinilähteet

  • Vegaani: Puhdas+ Vegan -valmisteen D3 on tuotetietojen mukaan kasviperäinen ja sopii vegaaneille. ICONFIT-, SwissOvit- ja Puhdistamo-kapselien kuoressa on naudasta peräisin olevaa gelatiinia.
  • Raskaana oleva: suositus on 10 µg päivässä. Puhdistamon valmiste on turskanmaksaöljypohjainen, ja myyjä muistuttaa välttämään raskauden aikana A-vitamiinia sisältäviä lisiä. Tarkista koostumus pakkauksesta.
  • Laktoositon tai gluteeniton ruokavalio: SwissOvit, Puhdas+ Vegan ja Apteekki D3-Vitamiini 50 mikrog ilmoittavat olevansa laktoosittomia ja gluteenittomia.
  • Useampi valmiste: jos käytät jo toista D-vitamiinia sisältävää tuotetta, laske annokset yhteen ennen kuin lisäät uuden.

D-vitamiini hintavertailu: laske hinta annosta kohden

Ajantasaiset hinnat näkyvät tuotekorteissa. Vertaa niitä annosta kohden: jaa pakkauksen hinta päivittäisten annosten määrällä. Kun ohje on yksi kappale päivässä, annosten määrä on sama kuin pakkauksen kappalemäärä. Tässä vertailussa se vaihtelee 30:stä 365:een.

Vahvempi kapseli ei ole parempi ostos vain siksi, että samalla rahalla saa enemmän mikrogrammoja. Suositusta suuremmista annoksista ei ole osoitettu hyötyä.

DeviSol-tippojen annosmäärä on laskettu 10 µg:n päiväannoksella. Sivuilla ilmoitetaan kuitenkin sama noin 66 annosta sekä 10 ml:n että 20 ml:n pullolle, joten tarkista luku pakkauksesta ennen vertailua.

Usein kysyttyä D-vitamiinilisästä

Tarvitaanko D-vitamiinilisää talvella, jos juo maitoa?

Aikuinen saa suosituksen mukaan riittävästi D-vitamiinia, jos käyttää päivittäin D-vitaminoituja maitovalmisteita tai kasvijuomia ja rasvalevitteitä sekä syö kalaa 2–3 kertaa viikossa. Muuten lisää kannattaa ottaa 10 µg päivässä lokakuusta maaliskuuhun. 75 täyttäneille ja raskaana oleville suositus koskee koko vuotta.

Mitä IU tarkoittaa?

IU on kansainvälinen yksikkö. 10 µg vastaa 400 IU:ta, joten SwissOvitin 100 µg on 4000 IU.

Mitä D-vitamiinia 1-vuotiaalle?

Suositus on 10 µg päivässä ympäri vuoden. DeviSol-tipoissa on 2 µg tipassa, mutta ne on kuvattu vauvoille. Tarkista pakkauksesta tai farmaseutilta, sopiiko valmiste yli 1-vuotiaalle.

Onko D3 parempi kuin D2?

Tämän vertailun lähteissä ei ole D2- ja D3-muotojen vertailua, joten emme ota asiaan kantaa. Kaikki listan valmisteet Nestle Nancare -tippoja lukuun ottamatta ilmoittavat sisältävänsä D3-vitamiinia.

Sanasto

Nettotilavuus

Pakkauksessa olevan tuotteen määrä ilman pakkausta.

Yksikköhinta edellyttää tietoa siitä, onko määrä yhden tuotteen vai koko pakkauksen.

Lähteet ja vertailutapa

Tuotetiedot ja hintahavainnot on koottu 3 kauppiaalta. Emme ole testanneet tuotteita itse. Valikoima rajautuu yllä esitettyihin tarjouksiin eikä kata koko markkinaa. Lopullinen hinta ja saatavuus varmistuvat kaupasta.

Versiohistoria

Ensimmäinen versio laadittu 2026-09-27. Tuotetietojen ja hintojen lähdeajat on ilmoitettu erikseen.

Tekstin takana

Eero Kalliojärvi

Kirjoitan yhteiskunnasta, tekniikasta, taloudesta ja suomalaisesta arjesta. Tavoitteeni on tehdä monimutkaisesta tiedosta ymmärrettävää ja käytännössä hyödyllistä.

Huomasitko korjattavaa?
Kerro kohta ja liitä mukaan lähde, jos sellainen on saatavilla.

Lähetä korjausehdotus ↗