uutisnäkymä

Suomesta. Maailmasta.
Lähempää katsottuna.

Eero Kalliojärvi ↗
Arki & palvelut

Mass-proteiini eli mass gainer: mitä se on, kenelle se sopii ja miten valita

Mass-proteiini tarkoittaa mass gaineria eli energiapainotteista jauhetta. Artikkeli kertoo, kenelle se sopii, miten annostellaan ja mitä tarkistaa ennen ostoa.

Eero KalliojärviKirjoittajaEero Kalliojärvi
Julkaistu 7 min lukuaika
Avoin, merkitön mass gainer -jauhetölkki mittalusikalla ja shakerpullo pöydällä treenilaukun vieressä.

Lyhyesti

Mass-proteiini tarkoittaa yleensä mass gaineria eli massanlisääjää: jauhetta, jossa on proteiinin lisäksi runsaasti hiilihydraatteja lisäkaloreiksi. Se sopii treenaajalle, jonka on vaikea syödä tarpeeksi energiaa. Jos tarvitset vain lisää proteiinia, tavallinen heraproteiini on suorempi valinta.

Sisältää mainoslinkkejä · 3 tarjousta 1 kauppiaalta. Vertailu perustuu julkaistuihin tietoihin, ei omaan tuotetestaukseen.

Näin vertailimme

Mukana on 3 eri vaihtoehtoa ja 3 tarjousta 1 kauppiaalta. Vertaamme julkaistuja tuotetietoja, emme omia käyttökokemuksia. Mukana ei ole koko markkinaa. Lähteet ja koko vertailutapa.

Hintatiedot tarkistettu 2026-09-27. Tuotekohtainen havaintoaika näkyy tarjouksen yhteydessä.

Eero Kalliojärvi
· Toimituksen esittely

Mikä sopii sinulle?

Ei yleistä voittajaa – sopivin vaihtoehto riippuu käyttötarkoituksestasi.

Vertaa tärkeimmät erot

Valikoiman vaihtoehdot samoilla vertailuperusteilla
Vaihtoehto Hinta Kauppaan
ICONFIT Mass Gainer, Vanilja 1.5 kg
Sopii kun
Kun tarvitset kaloripitoista massajauhetta
Näytä erot
Maku
Vanilja
 Apteekki 360

17,53 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 4,90 €

 Katso hinta
ICONFIT Mass Gainer, Mansikka 1.5 kg
Sopii kun
–
Näytä erot
Maku
Mansikka
 Apteekki 360

16,08 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 4,90 €

 Katso hinta
ICONFIT Mass Gainer, Banaani 1.5 kg
Sopii kun
Jos haluat banaanimakuisen gainerin
Näytä erot
Maku
Banaani
 Apteekki 360

16,72 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-27 · toimitus 4,90 €

 Katso hinta

Hinnat perustuvat mainostajien ilmoittamiin tietoihin, ei kassatason varmennukseen. Tarkista ajantasainen hinta kaupasta.

ICONFIT Mass Gainer 1,5 kg kolmena makuna

Vaihtoehdot artikkelin järjestyksessä. Hintatiedon puuttuminen ei tarkoita ilmaista tuotetta.

ICONFIT Mass Gainer, Vanilja 1.5 kg

ICONFIT Mass Gainer, Vanilja 1.5 kg

Kun tarvitset kaloripitoista massajauhetta

Vaniljan makuinen versio. Koostumus 5:1 on sama kuin mansikassa ja banaanissa, joten valinta ratkeaa maun mukaan.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Ainesosat on lueteltu selkeästi: hiilihydraatti on maltodekstriiniä ja proteiini heraproteiinikonsentraattia.

Huomioi: Suurin osa kaloreista tulee maltodekstriinistä, joten ylimääräinen annostelu lisää kokonaiskalorisaantia helposti.

Lähin vaihtoehto: ICONFIT Mass Gainer, Mansikka 1.5 kg — Sama koostumus ja suhde 5:1, maku mansikka vaihtoehtona vaniljalle.

Tarkista ennen ostoa

  • Noin 300 g:n päiväsuositus on paljon jauhetta. Harkitse, tarvitsetko täyden määrän ruokasi lisäksi.
  • Tuotetyyppi: mass gainer
  • Käyttötarkoitus: lihasmassan kasvattamiseen
Kaikki tekniset tiedot
Kenelle tarkoitettu
hardgainereille ja massan kasvattajille
Hiilihydraatti–proteiinisuhde
5:1
Koostumus
Maltodekstriini (erittäin hienojakoinen ja nopeasti imeytyvä), heraproteiinikonsentraatti (välittömästi imeytyvä)
Maku
Vanilja
Kreatiinia päivässä (valmistajan ilmoitus)
4,8 g
Vitamiineja ja kivennäisaineita
23 kpl
Annoskoko (käyttöohje)
100 g
Suositeltu päiväannos
noin 300 g (3 annosta)
Mittalusikan koko
50 g
Pakkauskoko
1,5 kg
ICONFIT Mass Gainer, Mansikka 1.5 kg

ICONFIT Mass Gainer, Mansikka 1.5 kg

Mansikan makuinen versio samasta gainerista 1,5 kg:n pakkauksessa, jos vanilja ei houkuttele.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Myyjän mukaan päiväannoksessa on 4,8 g kreatiinia. Tämä on hyvä tietää, jos käytät jo erillistä kreatiinia.
  • Tuotetyyppi: mass gainer
  • Käyttötarkoitus: lihasmassan kasvattamiseen
Kaikki tekniset tiedot
Kenelle tarkoitettu
hardgainereille ja massan kasvattajille
Hiilihydraatti–proteiinisuhde
5:1
Koostumus
Maltodekstriini (erittäin hienojakoinen ja nopeasti imeytyvä), heraproteiinikonsentraatti (välittömästi imeytyvä)
Maku
Mansikka
Kreatiinia päivässä (valmistajan ilmoitus)
4,8 g
Vitamiineja ja kivennäisaineita
23 kpl
Annoskoko (käyttöohje)
100 g
Suositeltu päiväannos
noin 300 g (3 annosta)
Mittalusikan koko
50 g
Pakkauskoko
1,5 kg
ICONFIT Mass Gainer, Banaani 1.5 kg

ICONFIT Mass Gainer, Banaani 1.5 kg

Jos haluat banaanimakuisen gainerin

Banaanin makuinen versio samasta 5:1-gainerista, jos haluat hedelmäisen maun vaniljan tai mansikan sijaan.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Annostelu onnistuu ilman vaakaa: myyjän mukaan kukkurainen mittalusikallinen on 50 g.

Lähin vaihtoehto: ICONFIT Mass Gainer, Vanilja 1.5 kg — Identtinen koostumus vaniljan makuna; valinta riippuu makumieltymyksestä.

  • Tuotetyyppi: mass gainer
  • Käyttötarkoitus: lihasmassan kasvattamiseen
Kaikki tekniset tiedot
Kenelle tarkoitettu
hardgainereille ja massan kasvattajille
Hiilihydraatti–proteiinisuhde
5:1
Koostumus
Maltodekstriini (erittäin hienojakoinen ja nopeasti imeytyvä), heraproteiinikonsentraatti (välittömästi imeytyvä)
Maku
Banaani
Kreatiinia päivässä (valmistajan ilmoitus)
4,8 g
Vitamiineja ja kivennäisaineita
23 kpl
Annoskoko (käyttöohje)
100 g
Suositeltu päiväannos
noin 300 g (3 annosta)
Mittalusikan koko
50 g
Pakkauskoko
1,5 kg

Tarjolla on kolme makua samasta ICONFIT Mass Gainerista: vanilja, mansikka ja banaani. Myyjän tuotetietojen mukaan koostumus on kaikissa sama, joten käytännössä valitset maun. Valikoima kattaa vain nämä kolme tuotetta, ei koko markkinaa.

Heraproteiini vai mass gainer – kumpi sopii tavoitteeseesi?

Ratkaiseva kysymys on, puuttuuko ruokavaliostasi proteiinia vai kokonaisenergiaa. Myyjien kuvausten mukaan gainer koostuu pääosin hiilihydraateista ja pienemmältä osin proteiinista. Kalorimäärät vaihtelevat tuotteiden välillä paljon.

ICONFITin tuotesivun tekstissä ei kerrota annoksen kalori- eikä proteiinigrammoja. Tarkista ne pakkauksen ravintosisältötaulukosta ennen kuin vertaat tuotetta muihin.

  • Syöt jo tarpeeksi, mutta proteiinia jää vajaaksi: heraproteiini riittää, koska gainerin runsaalle hiilihydraatille ei ole tarvetta.
  • Paino ei nouse, vaikka treenaat ja syöt: mass gainer tuo lisäenergiaa juotavassa muodossa. Tähän tilanteeseen ICONFIT on suunnattu.
  • Haluat säätää proteiinin ja hiilihydraatin suhdetta itse: yksi jälleenmyyjä ehdottaa erillisen heraproteiinin ja hiilihydraattijauheen yhdistämistä.
  • Tavoitteena on laihtua: jätä gainer väliin, koska se lisää kalorien saantia.

Näin mass gaineria annostellaan treenin yhteydessä

Ohjeet ovat myyjän käyttöohjeita ja jälleenmyyjien yleisiä suosituksia, eivät yksilöllisiä ravitsemusneuvoja. Suosituksen mukaisella annoksella 1,5 kg:n pakkaus kuluu nopeasti. Ota tämä huomioon, kun arvioit pakkauksen riittävyyttä.

  1. Mittaa annos: myyjän mukaan yksi kukkurainen mittalusikallinen on 50 g, ja yksi annos on 100 g.
  2. Sekoita 100 g jauhetta 300–400 ml:aan vettä, mehua tai muuta juomaa.
  3. Päätä päivän määrä: suositus on noin 300 g eli kolme annosta. Arvioi, tarvitsetko täyden määrän ruokasi lisäksi.
  4. Ajoita treenin ympärille: jälleenmyyjät suosittelevat gaineria ennen treeniä ja sen jälkeen sekä aterioiden väliin. Yksi myyjä mainitsee 30 minuuttia treenin päättymisestä.

Mitä tarkistaa ennen mass-proteiinin ostoa

  • Kalorit ja proteiini annosta kohden: ilman näitä lukuja et tiedä, paljonko annos todella lisää päivän energiaa.
  • Hiilihydraatin ja proteiinin lähde: ICONFITissa ne ovat maltodekstriini ja heraproteiinikonsentraatti.
  • Lisätty kreatiini: jos käytät jo kreatiinia, laske päällekkäisyys. Myyjän mukaan ICONFITin päiväannoksessa sitä on 4,8 g.
  • Annoskoko suhteessa pakkaukseen: iso päiväannos tarkoittaa, että pakkaus riittää lyhyemmän aikaa.
  • Kilohinta: vertaa hintaa kilolta ja annosta kohden. Hinnat näkyvät tuotelistauksessa.

Kenelle mass gainer ei sovi

Gainer ei sovi painonpudotukseen. Myyjä huomauttaa itsekin, että liiallinen kalorinsaanti voi johtaa ei-toivottuun rasvan kertymiseen. Käytä sitä siis vain, jos energiaa todella puuttuu.

Heraproteiini on maitoproteiinia, joten tuote ei sovi maitoallergiselle. Laktoosipitoisuudesta ei ole tietoa aineistossa. Mass gainer on ravintolisä eikä lääke, eikä sillä ole hoitovaikutuksia.

Usein kysyttyä mass-proteiinista

Kuinka monta kaloria mass-proteiinissa on?

Määrä vaihtelee tuotteittain. Yksi myyjä kuvaa tyypillisen gainerin annosta noin 400 kaloriksi, ja toisen mukaan tehokkaimmissa tuotteissa päiväannos ylittää 1000 kcal. ICONFITin annoksen kalorimäärä pitää tarkistaa pakkauksesta.

Onko ICONFIT Mass Gainerin proteiini maidosta?

On. Ainesosaluettelon mukaan proteiini on heraproteiinikonsentraattia, joka on maitoproteiinia.

Liukeneeko jauhe hyvin?

Aineistossa ei ole arvioita liukenevuudesta eikä maista. Tuotesivuilla ei ollut yhtään asiakasarviota.

Kannattaako gaineria juoda muulloinkin kuin treenin jälkeen?

Jälleenmyyjät suosittelevat sitä myös ennen treeniä ja aterioiden väliin, jos energiaa on vaikea saada ruoasta.

Ennen ostopäätöstä

Jos syöt jo tarpeeksi mutta proteiinia jää vajaaksi, valitse heraproteiini. Jos energiaa ei kerry ruoasta riittävästi, valitse ICONFITin maku oman mieltymyksesi mukaan ja tarkista ensin pakkauksen ravintosisältötaulukosta annoksen kalorit.

Katso hinta: Apteekki 360 Mainoslinkki

Lähteet ja vertailutapa

Tuotetiedot ja hintahavainnot on koottu 1 kauppiaalta. Emme ole testanneet tuotteita itse. Valikoima rajautuu yllä esitettyihin tarjouksiin eikä kata koko markkinaa. Lopullinen hinta ja saatavuus varmistuvat kaupasta.

Versiohistoria

Ensimmäinen versio laadittu 2026-09-27. Tuotetietojen ja hintojen lähdeajat on ilmoitettu erikseen.

Jutun linkit ja lähteet 7

Alla ovat tässä tekstissä käytetyt ulkoiset linkit. Alkuperäinen asiayhteys löytyy linkin kohdalta jutusta.

  1. www.mmsports.fi ↗mmsports.fi
  2. www.tillskottsbolaget.fi ↗tillskottsbolaget.fi
  3. ICONFIT Mass Gainer, Vanilja (hiilihydraatti–proteiini 5:1) 1.5 kg — tuotetiedot ↗apteekki360.fi
  4. ICONFIT Mass Gainer, Mansikka (hiilihydraatti–proteiini 5:1) 1.5 kg — tuotetiedot ↗apteekki360.fi
  5. ICONFIT Mass Gainer, Banaani (hiilihydraatti–proteiini 5:1) 1.5 kg — tuotetiedot ↗apteekki360.fi
  6. mwebstore.fi ↗mwebstore.fi
  7. www.fitnesstukku.fi ↗fitnesstukku.fi
Tekstin takana

Eero Kalliojärvi

Kirjoitan yhteiskunnasta, tekniikasta, taloudesta ja suomalaisesta arjesta. Tavoitteeni on tehdä monimutkaisesta tiedosta ymmärrettävää ja käytännössä hyödyllistä.

Näin kirjoitan ↗Kaikki kirjoitukseni ↗

Huomasitko korjattavaa?
Kerro kohta ja liitä mukaan lähde, jos sellainen on saatavilla.

Lähetä korjausehdotus ↗

Seuraava näkökulma