Paras painonnostovyö: näin valitset leveyden, paksuuden, materiaalin ja koon

Hyvä painonnostovyö: leveys, paksuus ja jäykkyys

Leveydestä lähteet ovat yksimielisimpiä. Fitnesstukun opas suosittelee reilun 10 senttimetrin leveyttä, ja L-Tecin aloittelijaoppaan mukaan ensimmäiseksi vyöksi sopii 10 cm leveä nahka- tai nahkajäljitelmävyö. Tasalevyinen vyö on yhtä leveä edestä ja takaa.

Kuntosaliohjelma.com perustelee 10 senttiä sillä, että leveämpi vyö osuu monella kyykyn alaosassa kylkiluihin tai suoliluun harjaan. Silloin vyö estää liikettä sen sijaan, että tukisi sitä.

Paksuudessa oppaiden haarukka on 10–13 mm. Vertailun ainoa ilmoitettu paksuus, Abilican 7 mm, jää tämän alle. Aineistosta ei selviä, miten jäykältä vyö käytössä tuntuu, joten pelkästä millimäärästä ei voi päätellä tuen tasoa.

• Ensimmäinen vyö tai tavallinen kuntosalitreeni: valitse haarukan ohuemmasta päästä. Kuntosaliohjelma.com:n oman kokemusväitteen mukaan 13 mm:n nahkavyö on jäykkä ja epämukava, ja useimmalle kuntoilijalle ohuempi vyö on parempi ostos.
• Raskaat maksiminostot kyykyssä ja maastavedossa: MWebstoren mukaan nahkainen voimanostovyö voi olla kokeneelle voimailijalle paras valinta.
• 13 mm on yläraja, ei tavoite: kilpailusääntöjen suurin sallittu paksuus kertoo, mitä kilpanostaja saa enintään käyttää, ei sitä, mitä kuntoilijan kannattaa ostaa.

Painonnostovyö vs voimanostovyö ja vyö crossfittiin

Arkikielessä nostovyö, treenivyö, painonnostovyö ja voimanostovyö tarkoittavat usein samaa. MWebstoren mukaan niillä on silti ero: voimanostovyö on yleensä leveämpi ja jäykempi ja tukee eniten kyykyssä ja maastavedossa. Painonnostovyö on kapeampi ja joustavampi, joten se sallii dynaamiset liikkeet, kuten tempauksen ja työnnön.

• Kyykky- ja maastavetopainotteinen treeni: valitse jäykkä nahkavyö, jonka mitat tiedät. Tässä vertailussa se on Abilica.
• Crossfit ja nopeat liikevaihdot: MWebstoren mukaan kevyempää ja joustavampaa vyötä on helpompi käyttää erilaisissa harjoituksissa. Nordic Fighterin tekstiilivyö on myyjän mukaan tehty liikkuvuutta varten.
• Pehmusteen kaipaaja: Master Fitnessin selkäosassa on myyjän mukaan lisäpehmuste, mutta leveys ja paksuus on varmistettava erikseen.